分类： 个人随笔

#比赛倒计时
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倒数第 26 天·早训 1 小时 健身房
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跑步：两公里 15 分 30 秒
柔韧热身：左右扭身、起跳转身 360、起跳出拳、起跳前后击掌、前滚翻、后滚翻、手腕活动、肩膀活动、脚踝活动
步伐训练各三组：前滑步、后滑步、左侧步、右侧步，换架；
步伐训练各两分钟：前进与后退、节奏移动、两进一出、突进，变向、绕沙包，换架

复盘：

看视频，体力还是不行，尽管可以撑下来 30 分钟的训练，但是需要休息。

身体比较僵硬，还是比较僵硬，这无法打出最好的一拳，还是要放松。

步伐不够轻盈，不够轻盈，可能是因为跑了 15 分钟 2 公里的原因，但这也不是理由。

在训练的时候偶尔不是太集中，可能是体力的问题，对于步伐中的“突进，变向”有点没学会；“两进一出”没有练，太晕了。

对于截拳道的步伐感算是熟悉，正架不熟。

整体正架都是不熟。

我自己也没有想到写博客可以从 2003 年写到现在，虽然中间断断续续，但毕竟还是一路走过来，能坚持写博客的人已经不是很多了。

越来越多的人转向了写公众号，写商业性质的文章，但我还希望一直保留着博客，也是一段历史，回首看看自己写的东西，还是别有一番滋味。

服务器快到期了，续了三年，再次书写自己的互联网故事。

升级了 iOS 14 公测 3 的版本后，好多捷径不能用了，修复要花大把时间，真是欲哭无泪……幸福都是用其它资源来换的，哎。