分类： 个人随笔

本周金句涉及“洞察”、“热情”、“自律”、“创造力”、“工作习惯”等。

1. 越是放松和快乐的时刻，洞察就会越频繁地出现。（摘录来自：得到听书《效率脑科学》）
2. 能够称为“匠人”的人，必然精于某种技艺，但真正把匠人做出区分的，乃是他是否对自己做的事情抱有持之以恒的热情。（摘录来自：柳宗悦《热爱点什么，才能与世界相爱》）
3. 宋飞接着介绍了用于律己的一种特别技巧。他在墙上挂了一本日历。每天他写过笑话就会在日历的这一天上划上一个大大的红 X。“过几天你就能连成一条链子。”宋飞说，“只需保持下去，这条链子每天都会变得更长。你会喜欢上看这条链子，特别是有一定经验之后。你下一步需要做的事就是不要让这个链子断掉。这种链条法（有些人这么叫）很快在作家和发烧友——追求持续完成高难度事务能力的群体——中风行起来。（摘录来自：卡尔·纽波特《深度工作》）
4. 十大“关注解决方案”的问题： 1. 我怎样才能解决这个问题？ 2. 我能从中学到什么？ 3. 谁能支持或帮助我？ 4. 我什么时候遇到过类似的情况？ 5. 我能从中学到什么？ 6. 我需要什么资源才能达到目标？ 7. 这个问题的解决方案是什么样的呢？ 8. 为了达到目标，我必须做出什么变革？9. 在这一挑战中潜藏着哪些机遇？10. 为了达到目标，我必须如何改变思维方式？（摘录来自：伊利亚·格里泽斯科维茨《从自己开始：变革者的思维导图》)
5. 阻止自己以某种方式思考的能力是创造力的核心。（摘录来自：戴维·罗克《效率脑科学：卓有成效地完成每一项工作》)
6. 科学家发现，理解洞察的最佳方式之一是理解洞察产生之前的情况：陷入僵局时的体验。伊利诺伊大学芝加哥分校的斯特兰·奥尔松博士（Dr. Stellan Ohlsson）是这一领域的顶尖科学家。奥尔松说，当面对新问题时，人们会运用在过去曾经奏效过的方法。如果新问题与旧问题相似，那么这种方法就会起效。但许多情况事与愿违，过去的解决方案反而会妨碍人们想出更好的应对办法。这种错误的策略就会造成僵局。（摘录来自：戴维·罗克《效率脑科学：卓有成效地完成每一项工作》)
7. 取得优异工作成果的五大原则：“原则 1，98% 的精英员工专注于目标”、“原则 2，87% 的精英员工懂得示弱”、“原则 3，85% 的精英员工用实验面对挑战”、“原则 4，73% 的精英员工是行动派”、“原则 5，68% 的精英员工习惯从差距着手”。（摘录来自：越川慎司《5% 职场精英的工作习惯》）
8. 在你设法提升内在共情能力的过程中，你可以将自己的感官反应、想法及目标一一记录下来，这可能会很有用。你可以找一个小本子，记录下自己所有的努力、效果、进展、感悟，以及自己有所顿悟的时刻。一旦你把这些记录下来，那些虚无缥缈的想法就有了具体的形式，你就为自己的个人成长奠定了坚实的基础。记录下你对自己的觉知与洞察将有助于提升你的情感赋能水平，使你能够更好地利用自己的共情天赋，从而更顺畅地继续你的共情之旅。（摘录来自：克里斯蒂娜·罗丝·埃勒《共情的边界》）

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终于收到《寄生虫》的分镜套装，打开书，被导演的分镜手稿深深震撼，到不是导演的手绘能力有多好，而是那种想象力的极致呈现。重新拉片后，对比分析了分镜和电影中的场景，有些地方略微有一点细节的不同。而这个“不同”，应该是导演在现场或后期调整过的东西，或许这些，才我们值得思考的东西。推荐！

封面来源：michelletheodore.com

认知科学如何为提倡链接提供依据呢？你一定听说或经历过这样的「悲剧」：外出游玩，满心期待地踏上旅途，但却被漫长而坎坷的交通消磨了兴致；等终于到达目的地，已经精疲力竭、无心游玩了。

在使用电脑工作时，我们也常常会遇到类似的问题。为了打开需要查阅的信息，一般做法是在文件夹、收藏夹里手动翻找；或者稍微「高级」一点，用搜索功能定位。但无论浏览还是搜索，都是为了访问信息要做的额外工作，也因此都是横亘在我们与目标之间的阻碍。且不提时间的消耗，每多打开一个应用、多点开一层文件夹，受到干扰、以至遗忘最初目标的可能性就高了一分；如果大费周章后仍然求而不得，那种焦灼和愤懑更会直接影响工作状态。

从心理学的角度看，这是因为人的心智容量（mental capacity）——包括记忆力和注意力——是有限的。例如有研究认为，年轻人的工作记忆只能容纳 7 个数字、6 个字母或 5 个单词。在电子设备上查找信息看似简单轻松，但实际上需要身体和思维的多步参与，都会消耗有限的心智容量并导致疲劳。

上面这一大段引用出自“少数派”网站，我引用过来，是因为我下午重新思考了“聚焦”这个问题，有了新的认知。通常我认为，人无法聚焦的原因，多数情况是视野有限，目标性不强，才导致在做事的时候无法专心，而这些问题的背后，或许来自过往的教育和环境。

但今天我发现，人无法聚焦的原因，可能是因为聚焦的“结果”距离当前过长。但是在过往的过程中，我并没有意识到，之前我所热衷的效率工具或方法帮我发挥了一个重要作用，就是：它们直接扫除了“距离”中的障碍物，更快地让我接近了结果。正如前文引用中所说：

❝ 无论浏览还是搜索，都是为了访问信息要做的额外工作，也因此都是横亘在我们与目标之间的阻碍。

可是知道了这个有什么用？你可能会说人会有拖延症，人都有状态不好的时候，每件事都有难度，你可能还会犹豫、胆怯……但我认为，我们还可以从“距离”这个角度看问题。

当你把开始看作一条直线的起始点，把完成当作直线的结束点，你会发现最高效的做事方式只能是走直线，也就是“两点之间的直线距离最短”。在这个“距离”中，你会遇到各种问题，有些是干扰信息，有些是速度问题，有些是难易度问题，有些属于认知，它们还影响了我们的心理和大脑……

而只有把这些问题“捋直”了，快点搞定，（从结果上看）才算得上是聚焦了。也就是说，我们应该在策略上要保持这种“直线思维”：比如累了就去休息会儿；需要做研究的时候马上就去做；没思路的时候就去问问高手；时间不够就去争取而不是焦虑；工具不熟马上多练练；不愿意点来点去就用快捷键组合；老板说感觉不对就问问他想要什么感觉；产品经理说的某个词听不懂就直接问……

只有如此，才能一直保持“两点之间的直线距离最短”，方可在状态上保持那种“聚焦”的姿态。而这种策略，和我们的教育背景无关，和过往环境也无关，它只是秉持了“两点之间的直线距离最短”这种理念。即使你不是某个领域的专家，马上行动起来，直线解决问题，都是最好的聚焦方法。

我相信在我复盘自己和这个问题同时，“直线策略”应该可以在一定程度上解决聚焦的问题。

感谢阅读！

Twitter 上有人发了一个推，说 Chris Hladzcuk 之前问过一个问题：“你最好的一条职业建议是什么？”，他得到了 1300 多个答案，最后他整理了 12 条最好的建议。这 12 条建议，在我看来，字字珠玑，简直可以算是 TOP 级的职业建议了，我郑重的推荐给各位，原版各位可以到 Twitter 上看，以下为翻译。（译者不详）

1. 尽可能为别人减少不确定性。

• Uber 解决了打车的不确定性
• 亚马逊解决了送包裹的不确定性

你也可以通过及时更新项目进展来帮老板解决不确定性。

2. 公司比职位更重要。
3. 一旦接受了一个任务，无论多小或者多么不起眼，要把它做的特别好，超出别人的预期。

这样你就能建立起一个良好的声誉，让别人知道你总能高质量的完成工作。当你建立了这种声誉，你就能得到更多的机会，更大的知名度，以及更大的成功。

4. 如果我不能信任你，你再聪明都没用。
5. 在你的职业生涯中，陪你走到最后的只有你自己。

不是你的公司，不是你的经理，不是你的团队，只有你自己。在做你所有职业生涯的决定时，优先考虑你自己。

6. 影响你职业生涯的三件事。

• 你做什么？（工作）
• 你为谁工作？（客户）
• 和你一起工作的人是谁？（团队）

如果你热爱你的工作、客户和团队，你会非常非常幸运。

7. 和一个聪明的能激励你走向伟大的人结婚。
8. 要么能学东西，要么能赚钱。

否则果断离职，去找一个这两者至少占一样的工作。

9. 如果一个问题你不问，那么答案一定是“不”。
10. 选择你的老板。

你有权选择谁当你的老板，而在找工作的过程中很多人没有考虑到这一点。一个优秀的老板可以为你的职业发展提供极大的助力。

11. 学会阐明你所做的事情的商业价值，而不仅仅是你的工作头衔或者项目。

不好的例子：“我是一个数据科学家。我创建了 3 个自服务数据应用”

更好的例子：“我帮助管理层发现了一个可以节约 2300 万美元成本的机会”

12. “职业”，本质是一个营销名词，是由那些经营特定类别的梦想的人卖给你的，而他们在贩卖这个梦想时赚了很多钱。

赚钱，承担风险，有冒险精神。

但不要让“职业”来限制自己。

感谢阅读！

1. 一旦接受了一个任务，无论多小或者多么不起眼，要把它做得特别好，超出别人的预期。这样你就能建立起一个良好的声誉，让别人知道你总能高质量的完成工作。当你建立了这种声誉，你就能得到更多的机会，更大的知名度，以及更大的成功。（摘录来自：《你最好的一条职业建议是什么？》1）
2. 如果我不能信任你，你再聪明都没用。（摘录来自：《你最好的一条职业建议是什么？》1）
3. 在你的职业生涯中，陪你走到最后的只有你自己。不是你的公司，不是你的经理，不是你的团队，只有你自己。在做你所有职业生涯的决定时，优先考虑你自己。（摘录来自：《你最好的一条职业建议是什么？》1）
4. 21 天这个说法来自 1960 年的一本畅销书《心理控制论》。在这本书里，作者麦克斯韦尔·马尔兹猜测一个人适应整形这样的改变大概需要 21 天。且不说这个猜测本身并没有严密的科学支持，适应容貌变化和体育锻炼还是有巨大差异的。作者说现在的研究是不同的习惯养成时间是不一样的，一个简单的行为要想达到不假思索的程度，平均也需要 66 天的时间。（摘录来自：（得到听书《习惯心理学》张铂镭解读）
5. 那么，我们该如何去提高自己的情绪粒度呢？巴瑞特教授给出的一个建议是，去尽可能多地掌握和情绪概念相关的词汇。比如说，同样是表示糟糕的情绪，就可以有生气、愤怒、惊恐、暴躁、窘迫、焦虑等等。但是，光是知道这些词还不够，更重要的是，你还要知道这些词具体表达的是什么意思，去体会它们之间的那种细微的差别。再次出现类似的情况时，你就可以看看哪种概念，更符合你当前的感受。（摘录来自：得到听书《情绪》袁泽解读)
6. 那么，我们该如何去提高自己的情绪粒度呢？巴瑞特教授给出的一个建议是，去尽可能多地掌握和情绪概念相关的词汇。比如说，同样是表示糟糕的情绪，就可以有生气、愤怒、惊恐、暴躁、窘迫、焦虑等等。但是，光是知道这些词还不够，更重要的是，你还要知道这些词具体表达的是什么意思，去体会它们之间的那种细微的差别。再次出现类似的情况时，你就可以看看哪种概念，更符合你当前的感受。（摘录来自：得到听书《情绪》袁泽解读)
7. 所以，大多数时候，限制我们不去做某件事的，并不是贫乏的金钱，而是我们贫乏的想法，这些想法形成了框架。那些限制我们人生变得更好的框架，心理学将其叫作“限制性信念”。所谓限制性信念，其实就是一种框架，是某些阻碍你人生获得成功快乐的想法，这些想法限制你的潜能发挥，让你的人生陷入某种困局中。如何识别这些病毒性的信念呢？很简单，所有的信念都会表现成语言。（摘录来自：黄启团《改变人生的谈话》）
8. 古代思想家马可·奥瑞利斯说过一句很有哲理的话：“人的一生是由他的想法造就的。”你怎样想，你能不能想得到，将决定你是一个什么样的人。（摘录来自：黄启团《改变人生的谈话》）
9. “领导力”是想要成就某种新的、更好的事情的意愿和让他人一起来实现这个愿景的行动。这个定义既适用于建立新战略、新愿景、新价值观的组织高管，也适用于提出举行会议的新方式、流程改进的新建议的基层员工。（摘录来自：《埃德加·沙因：领导力是成就新的、更好事情的意愿和让他人追随的行动》）

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1. twitter.com/chrishlad/status/1502650707274608644