晚上和朋友训练，学了一些不一样的东西，我的体能也有所提升，体重在打卡训练八天后，到了五斤，132.2斤。
作者： xiaoxiao
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Photo of the day 2021.7.23
晚上和朋友训练，学了一些不一样的东西，我的体能也有所提升，体重在打卡训练八天后，到了五斤，132.2斤。
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倒数第24天复盘
— 倒数第24天·早训 60分钟 健身房 — 上坡步行：十分钟 1.6斤跳绳：1000个两组 转腰部：左右3组 […]
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倒数第24天·早训 60分钟 健身房
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上坡步行：十分钟
1.6斤跳绳：1000个两组
转腰部：左右3组共120个
大腿：内外3组60个
正架步伐适应性练习：前、后、左、右各2分钟
复盘
整体来说情况不错，特别是跳绳比之前好了很多，耐力有很大的提升。
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Photo of the day 2021.7.22
去华强北见了之前拳馆的冠军，请教了他很多比赛时候的情形。好久不来华强北，一切都变了。这里还是黄金遍地的华强北， […]
去华强北见了之前拳馆的冠军，请教了他很多比赛时候的情形。好久不来华强北，一切都变了。这里还是黄金遍地的华强北，就连在电梯里还在发货。
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倒数第25天复盘
#比赛倒计时 — 倒数第25天·早训 30分钟 家 — 正架步伐适应性练习：前、后、左、右各2分钟（加 D 型 […]
#比赛倒计时
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倒数第25天·早训 30分钟 家
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正架步伐适应性练习：前、后、左、右各2分钟（加 D 型空击哑铃+对手想象）
哑铃深蹲起：三组 45个
仰卧起坐：一次性三组150个
速臂器：60秒
复盘
左手受伤了，今天恢复得还可以。
正架训练的时候不是非常集中，想象力只训练了一会儿。
深蹲感觉还可以，明天可以增加到20个。
速臂器伤到了手，下次要小心。
仰卧起坐，下次可以增加到60个。
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Photo of the day 2021.7.21
开了一天的车，太累，感觉还是没休息过来。窗外还是不错的。
开了一天的车，太累，感觉还是没休息过来。窗外还是不错的。
