晚上和朋友训练，学了一些不一样的东西，我的体能也有所提升，体重在打卡训练八天后，到了五斤，132.2斤。

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倒数第24天·早训 60分钟 健身房

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上坡步行：十分钟

1.6斤跳绳：1000个两组

转腰部：左右3组共120个

大腿：内外3组60个

正架步伐适应性练习：前、后、左、右各2分钟

复盘

整体来说情况不错，特别是跳绳比之前好了很多，耐力有很大的提升。

去华强北见了之前拳馆的冠军，请教了他很多比赛时候的情形。好久不来华强北，一切都变了。这里还是黄金遍地的华强北，就连在电梯里还在发货。

#比赛倒计时

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倒数第25天·早训 30分钟 家

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正架步伐适应性练习：前、后、左、右各2分钟（加 D 型空击哑铃+对手想象）

哑铃深蹲起：三组 45个

仰卧起坐：一次性三组150个

速臂器：60秒

复盘

左手受伤了，今天恢复得还可以。

正架训练的时候不是非常集中，想象力只训练了一会儿。

深蹲感觉还可以，明天可以增加到20个。

速臂器伤到了手，下次要小心。

仰卧起坐，下次可以增加到60个。

开了一天的车，太累，感觉还是没休息过来。窗外还是不错的。