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倒数第 24 天·早训 60 分钟 健身房

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上坡步行：十分钟

1.6 斤跳绳：1000 个两组

转腰部：左右 3 组共 120 个

大腿：内外 3 组 60 个

正架步伐适应性练习：前、后、左、右各 2 分钟

复盘

整体来说情况不错，特别是跳绳比之前好了很多，耐力有很大的提升。