倒数第24天复盘

倒数第24天·早训 60分钟 健身房

上坡步行:十分钟

1.6斤跳绳:1000个两组

转腰部:左右3组共120个

大腿:内外3组60个

正架步伐适应性练习:前、后、左、右各2分钟

复盘

整体来说情况不错,特别是跳绳比之前好了很多,耐力有很大的提升。

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