—

倒数第24天·早训 60分钟 健身房

—

上坡步行：十分钟

1.6斤跳绳：1000个两组

转腰部：左右3组共120个

大腿：内外3组60个

正架步伐适应性练习：前、后、左、右各2分钟

复盘

整体来说情况不错，特别是跳绳比之前好了很多，耐力有很大的提升。