这些是 23 种你可能从未听说过的 AI 用法，因为大多数人只是在使用 AI 潜力的一小部分。我在 AI 一线打拼了 3 年，经营着多家 AI 公司，我可以明确告诉你：大多数人只是刮到了可能性的表面。在这段视频里，我会向你展示 23 种全新的用法，帮你在生活的各个方面开启“简易模式”。

第 1 条：为整个人生打造主提示词

本质上，我们要构建一个“人生主提示词”（master prompt），把你的价值观、目标、弱点、原则、生活细节——一切都收集起来。这样你每次向 AI 提问，AI 都会从你的视角给出答案。做法如下：直接对 ChatGPT 说：“帮我创建一个人生主提示词，并向我提问以获取必要的背景信息。”它会向你发问，你回答后把结果保存为 PDF。此后，只要向任何 AI 提问，先上传这份 PDF，让它拥有全部语境。这就是你的主提示词。

第 2 条：隐秘真相之镜

对多数人来说，AI 的头号机会是用它来发现你尚未觉察的盲点和特质。做法：打开你喜欢的 AI（我用 ChatGPT），把你的日记、博文、内容等都喂给它，让它掌握模式与语境，然后问它：“告诉我一件我还看不到、但对我独特的东西。”如果你一直在用 ChatGPT 或其他 AI，它其实早已“了解”了不少。

第 3 条：写那些“尚不存在”的书

一定有你敬佩的人讨论过某些主题，却从未写过相应的书。比如 Sara Blakely 的育儿，或者 MrBeast 的媒体公司扩张。你可以提示 ChatGPT：基于他们所有的访谈、播客和文章进行学习，然后用写书的最佳实践来生成书的结构、章节、框架与清单，并提取所有引述，强调“不要胡编”。它会把这本书“写出来”。如果你想要我用来从任意人物生成任意主题书籍的提示词，点下面的链接自行下载。

第 4 条：决策日志

用 AI 记录你的选择，并在之后复盘，以你获得的结果来改进决策。做法：把所有重大决策（含期望结果）输入 ChatGPT——无论是个人还是工作相关——并让它“挑战你的思路”。要知道，大多数 AI 天性“很和气”，除非你明确要求它挑战你，否则它不会这么做，所以这一点请写进提示词。

第 5 条：AI “摄像机”法

把你做某件事的凌乱记录或转录交给 AI，让它提炼成可复用的清单、SOP 或打法手册。你只需粘贴原始笔记或视频转录，要求 GPT 产出一页的要点清单，包含易错点与提醒。它会给你更优的系统化文档，便于你或他人重复执行。

第 6 条：把目标拆成行动

很多人有愿景，却没计划，因为从未做过。用 AI 来制定计划：把你的目标告诉 ChatGPT，请它设计一份 30/60/90 天路线图，并给出行动项。

第 7 条：把梦想可视化

与其花大量时间找图、修图，不如让 AI 为你生成愿景板，把你想要的人生目标一图呈现。做法：把上一步的目标交给 AI，请它生成当你达成这些目标后生活场景的图像，并每天观看，置身“达成能量”之中。

第 8 条：自动化储蓄与投资计划

当你缺乏动力时，让“财富积累”自动运行，并让 AI 给出计划。提示 ChatGPT：基于你的具体情况，制定“先支付给自己”（Pay Yourself First）的资金分配与时间表，涵盖应急金、负债偿还与投资。相比找一些并不真正“富有”的理财人士，AI 能给出更清晰、更具体、贴合你情况的方案。

第 9 条：找税务抵扣

先说明：请务必咨询专业人士。但让 AI 捕捉容易被忽略的抵扣、税收优惠与补助，是把钱找回来的绝佳机会。上传你的全部支出，让 ChatGPT 结合你的情况标注可能的抵扣项，建立每月跟踪清单，并询问“我可能符合哪些补助/资助（grants）？”

第 10 条：个人顾问委员会

“智囊团/导师委员会”非常有用，但很多人并不易接触。AI 能帮你在他们不在场、甚至已不在世的情况下建起这套系统。先让 ChatGPT 告诉你：谁实现过与你相同的目标，先列出名单；再让它在自定义 GPT 中“扮演”这些人，用它对这些人决策风格的最佳猜测来回答你在排序、决策与结构方面的问题。

第 11 条：来自未来的自我来信

通过收到“未来的你”写给现在的你的信，保持动力。把你的目标与恐惧喂给 ChatGPT，让它起草在 30、90 或 365 天后寄达的来信（你也可以设为每月）。它会根据你在目标进程中的不同阶段，预判你的心境与挑战，从而写出能保持你动力的信件。

第 12 条：具备上下文感知的“记忆库”

让 AI 成为你的“第二大脑”。做法：用“项目文件夹”管理并倾倒一切资料。可以有一个文件夹放你的银行账户、现有投资，甚至引用你认可的价值观相关书籍（比如《Die with Zero》）。接着请它基于你的生活语境给出建议。这样它会作为第二大脑，随时调用你分享过的信息与它提炼的洞见。比如当你说“我现在有孩子了，我该如何调整投资思路？”它就能给出答案。我把一切都做成项目文件夹：个人投资、我经营的各家公司，甚至我在卡波买房也建了一个项目文件夹。把第二大脑放进 AI，真的很酷。

第 13 条：及时制学习路径

学习能力是“元技能”。太多人忙着学对自己没用的东西。比如让 ChatGPT 教你如何使用 AI，你可以让它规划“最重要的 20% 课程”，过滤冗余，形成紧凑的“及时制”（Just-in-Time）路径，直击你当下正在面对的问题。

第 14 条：会议助手

我写过一本书《Buy Back Your Time》，凡是与“助理”相关的话题我都很兴奋。我会用 AI 把所有会议变成资产，而不是时间黑洞。做法：把你的通话录音（最好是 Zoom）交给 AI，让它提取纪要，并告诉你因这次对话需要做什么。听起来很疯狂，我团队里有个同事 Optin 戴着一枚 AI 胸针（Limitless 出品），像项链一样一直开启。它会实时总结会议，并告诉他需要添加到待办清单的事项。虽然这有点超前，但先从把你的通话录音交给 AI 转写并提炼开始吧。

第 15 条：风险评估

用 AI 评估商业或人生决策的风险。我经常这么做。我喜欢用语音应用，边走路边通过耳机把我的处境完整讲给 AI。前阵子我在做一次重大业务重组，我把所有人员、业务规模、团队信息都说了，它给出了我“害怕却该做”的那个决定。我对 ChatGPT 说“说服我”，它就迅速列出利弊。我会再追问：“请列出该决定的所有风险，让我更清楚自己要承担的是什么。”核心目的是借助它的建议来“降风险”。

第 16 条：信息“磨刀器”

我身边有两类人：一类不太说话，另一类话很多。我教他们各自创建一个“定制 GPT”来交互：给沉默型的人一个会主动补充与追问的版本；给话痨型的人一个会“精简”的版本。设置方法：打开 GPT，点麦克风，对它说话。

—“你好，在吗？”

“嗨，在的，随时可以聊。你需要我做什么？”

—“我接下来要说的话可能很直白也很生气，请把我原话的意思完整保留，但用更温和、友善、依然直接却不那么刺耳的方式重写一遍，可以吗？”

“当然可以。你把想说的话告诉我，我来把它改写得更柔和一些。”

—“兄弟，为什么你还没把 2026 年的目标发给我？”

“可以这样更柔和地表达：‘嗨，我注意到还没有收到 2026 年的目标。方便的时候能发我一下吗？’依然直接，但明显更友好。”

—“完美，谢谢！”

听起来有点好笑，但我真心认识很多应该这样做的人。

第 17 条：旅行架构师

用 AI 规划旅行，是避免不知所措的高阶工具。把日期、预算、偏好告诉它，请它给出包含“隐藏宝地”和“必看点”的 5 站式行程。我们一家正在进行 9 个月的“世界学校”旅行，计划去 15 个国家、40 多座城市。我们一直用 AI 来设计路线、追天气、找要看的比赛、确保孩子们总有事做。整个行程都靠 AI 设计。如果没有 AI，我们不可能把行程规划做得这么细。若你使用 Agent 模式，只需把支付卡给它即可。

第 18 条：情绪复盘伙伴

把糟糕的一天或糟糕时刻转化为教训，是 AI 的头号用例之一。获取对情境的清晰认知非常有力。最简单的方式是进入语音模式，把一切倾倒出来：发生了什么、别人说了什么、你有何感受。然后对 ChatGPT 说：“请帮我从噪声中提炼信号，给我一个教训、一个‘一线希望’，帮助我转换视角。”它会给你那个“微小而关键的转变”。为什么这很强？因为一味闷在脑子里会更糟；把它说出来就会好很多。当然，这不等同于心理治疗，但它是此刻就可用、不用预约、不花钱的工具，并且能调用大量一线心理学策略，至少能给你方向，比你一个人干想要好。

第 19 条：把回忆变成内容

这不是你想的那种“内容代写”。我会用它把回忆转成内容创意，分享给世界。做法：让 ChatGPT 向你发问，挖掘你生命中所有有意义的故事、时刻与转变；你逐一回答后，对它说：“请把这些改写成 PSL 框架（Point-Story-Lesson，观点—故事—启示）。”它会把你东一榔头西一棒子的叙述，改造成能“打动人”的结构化素材。

第 20 条：合同“翻译官”

AI 在法律场景中很有用。简化晦涩的合同与财务文件尤为必要，但有个很多人没想到的方法：我会在助理找律师前，让她把每一份合同都上传到 ChatGPT，请它用白话重写，并高亮我需要知道的高风险条款，然后再让它列出“我应该问的三个问题”。这样不具备法律背景的助理，也能被训练成“法律助理级别”的高手，替我把合同前期准备好，我只需要按那三问去收集答案并写邮件即可。

第 21 条：合同“生成器”

这能帮你省下不少律师费。思路很简单，但我给你具体提示：先用白话把你的情境讲清楚，同时给出所在城市与国家等细节，然后让它“反向发问”，以法律专家的身份询问完成一份“世界级专业合同”所需的全部信息。把问题答齐后，它会生成大多数律师都未必写得出的草案。你还可以请它评估利弊，看是否过于偏向某方（很可能会），以便你找到更公平的版本。

第 22 条：艰难对话角色扮演

用 AI 当“陪练”，在上场前把那些你知道该谈、却可能在回避的艰难对话演练一遍。对象可能是父母、伴侣、团队成员，甚至银行客户经理（比如你要去申请贷款而感到害怕）。我会让 ChatGPT 扮演某个特定角色（上司、经理、员工等），再与之来回演练：你阐述立场、说明对方让你有何感受，让它不断反问与推进，直到你把真实对话“预演”过。这样正式对话时你会从容很多。

第 23 条：悼词写手

写悼词能帮你把人生目标“校准”，让你从他人视角看自己会被如何记住。很多年前我 23 岁时，第一位商业教练 Bob 在我们的第一次通话里，给了一个对我影响最大的问题：坐下来写自己的悼词。做法：请 ChatGPT 基于你的日记、价值观、以及人生主提示词等信息来起草悼词，并聚焦四类人的视角：家人、朋友、共事者、以及社区中的人。这四个维度（当年 Bob 对我就是这么要求的），让我得以写出并不断打磨“我希望他们如何评价我”，也因此更清楚地建构自己的人生。