比赛倒计时(气死不比了全国赛变深圳赛)
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倒数第4天·训练恢复·拳馆+室内
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热身:
- 转头,左右十次。
- 扩肩,顺时逆时十次。
- 平展手臂,顺时逆时十次。
- 转腰,顺时逆时十次。
- 屈膝半蹲,十次。
- 踮脚尖,十次。
- 亚洲蹲,缩两次。
- 双手横握棍伸平左右扭腰。
- 双手横握放身后左右扭腰。
- 双手横握放身后腰部向上抬。
截拳道训练90分钟。
复盘:
- 感觉体能比之前好了很多,在摸肩游戏中已经发挥的很好。但不小心把对手的牌子弄流血了。
- 勾踢还是有问题,不知道哪里出了问题。
比赛倒计时(气死不比了全国赛变深圳赛)
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倒数第4天·训练恢复·拳馆+室内
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热身:
截拳道训练90分钟。
复盘:
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