#比赛倒计时

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倒数第25天·早训 30分钟 家

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正架步伐适应性练习：前、后、左、右各2分钟（加 D 型空击哑铃+对手想象）

哑铃深蹲起：三组 45个

仰卧起坐：一次性三组150个

速臂器：60秒

复盘

左手受伤了，今天恢复得还可以。

正架训练的时候不是非常集中，想象力只训练了一会儿。

深蹲感觉还可以，明天可以增加到20个。

速臂器伤到了手，下次要小心。

仰卧起坐，下次可以增加到60个。