#比赛倒计时
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倒数第26天·早训 1小时 健身房
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跑步：两公里 15分30秒
柔韧热身：左右扭身、起跳转身360、起跳出拳、起跳前后击掌、前滚翻、后滚翻、手腕活动、肩膀活动、脚踝活动
步伐训练各三组：前滑步、后滑步、左侧步、右侧步，换架；
步伐训练各两分钟：前进与后退、节奏移动、两进一出、突进，变向、绕沙包，换架

复盘：

看视频，体力还是不行，尽管可以撑下来30分钟的训练，但是需要休息。

身体比较僵硬，还是比较僵硬，这无法打出最好的一拳，还是要放松。

步伐不够轻盈，不够轻盈，可能是因为跑了15分钟2公里的原因，但这也不是理由。

在训练的时候偶尔不是太集中，可能是体力的问题，对于步伐中的“突进，变向”有点没学会；“两进一出”没有练，太晕了。

对于截拳道的步伐感算是熟悉，正架不熟。

整体正架都是不熟。