本文是一个本想在公众号不公开发表的文章，但我的博客看得人少，因此这篇文章放在这儿会很随心的写，比较散漫，也比较长。虽然我拿到了 2021 年深圳市截拳道大赛的冠军，但我并不是全胜，还被对方正蹬踢倒了一次。我自己多少有些懊恼，因此我想全面回顾一下这四个月的训练和准备，全面的反思和复盘。因为昨天下午比赛完，今天早上起来后双腿大腿的内侧非常酸痛，所以我想先说说体能。

# 第一·体能 # 

关于体能问题，我在七月份咨询过师弟连赞鑫（全国冠军）、黄山涛（亚军）、史旭光教练、张安邦教练的时候均有提到过。特别是连赞鑫和黄山涛，和我反复强调了在比赛中体能吃不消的问题，具体表现就是打到最后没力了……我自己也经历过日常对练，深知这个问题的重要性。因此，我在制定训练计划时，把体能摆在了第一位。

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