今天的太辣了。

来自采访中的资料

来源：https://www.youtube.com/watch?v=mGSCN6hmne8

随机看到的一个视频，这类励志类的视频其实挺多的，比尔·盖茨不仅是首富，还喜欢读书，每年都推荐他的书单，但这个视频吸引我的是比尔·盖茨对“时间”的控制。

第一个就是时间，尽管知道CEO的人都分秒必争，但还是被他“以分钟为单位规划行程，极大化每分每秒的效用”震撼到了。

第二个是“思考周”。也就是给自己独自的时间，不受外界干扰的独自思考。

第三个是“读书”，其实不是“阅读”，而是读书。比尔·盖茨特别分享了他的方法，就是在书的空白处做笔记，他认为记笔记的过程也是加强思考的过程，这可以学得更深入。还有一些观点，比如“如果不能读完一本书，就不要开始”、“一天至少阅读一个小时”。

第四是他还是看中“教育”的，认为不要随意辍学，当然这里是针对学生的吧。

第五个是不要看剧，看无聊的东西，不要老休闲。这个其实是第一条“时间”有关系，就是说你不要浪费时间做无意义的事情。

第六个是“学习新事物”，要好奇，了解新的东西。

总结下来，比尔·盖茨其实是更看重“时间”，要有方法的学习和思考，（学习后）抓住机会，这就是对我的启发。分享给各位……

上火了。

原创插画：小z

上周一直收到多个社群朋友的负面情绪，我感同身受且心存善意，也促使我想改变一下现有的工作方式，寻找更好的解决方式。

在我检索自己的信息库时，我发现之前收藏的一些“情绪公式”或“公式”，一部分来自某位心理学家（我记不清了）的书中，一部分来自我的朋友，一部分来自网络搜集，因为我在搜集的过程中没有保留出处，因此就混合放在一起了。

以下的公式未必就是百分之百正确的东西，它只代表了一个角度，一种看问题的方式，不是名言名句，也非万能解药，仅供各位参考和领悟。如果你有更好的“公式”，也欢迎你在留言区分享给大家。

绝望 ＝ 痛苦 ➖ 意义

失望 ＝ 期望➖现实

后悔 ＝ 失望 ➕ 责任

焦虑 ＝ 不确定性 ✖️ 无能为力

信仰 ＝ 信念 ➗ 智力

幸福 ＝ 欲己所有 ➗ 欲己所缺

持续成功 ＝ 战略 ✖️ 组织能力

组织能力 ＝ 能力模型 ✖️ 能力程度

悟性 ＝ 聪明 ➕ 信息 思考

产品成功 ＝ 价值 ✖️ 核心竞争力 ➗ 门槛

工作回报 ＝ 常规工作价值 ✖️ 低权重 ➕ 改变常规价值 ✖️ 高权重

建立信任 = 权威 ➕ 社会认同 ➕ 坦诚

好的表达 ＝ 愿意听 ➕ 记得住 ➕ 能传播

汇报 ＝ 大盘趋势 ➕ 小变化 ➕ 结论

一分钟管理 ＝ 表扬 ➕ 不足 ➕ 目标

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