测试 22

赵客缦胡缨，吴钩霜雪明。
银鞍照白马，飒沓如流星。
十步杀一人，千里不留行。
事了拂衣去，深藏身与名。

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很多人把力气花在贵重礼物和隆重庆祝上，日常的小额存款其实更要紧，比如随手发条消息问候，记得对方的小事，难的时候陪在身边。按视频的说法，一起吃过苦比一起享过乐更能拉近人。泛泛之交也别忽略，他们连着新的机会、想法和视角。强关系给人安慰，弱关系让人成长。

职业与目标（Career and Purpose）：二三十岁先为学习打算

最好的职业机会往往就在舒适区外一步，在你已经会的和你可能会的之间。讲者用了相邻可能（adjacent possible）这个词。总想着“守好自己的本分”，职业就是这样卡住的。在讲者看来，最大的职业错误是太早为钱打算。二十多岁到三十出头，应该为学习打算。每学会一样新技能，就像多买了一张未来机会的彩票，钱会跟着本事来。职业阶梯也是个陷阱，现在的职业更像攀爬架，可以横着走、斜着走，有时还要往回退，每一步都在攒一套别人替代不了的技能组合。舒适的工作像流沙，在一个早就不再成长的岗位上待得越久，越难离开。

健康与活力（Health and Vitality）：精力比时长要紧

健康的意义不只是活得更久，它会放大人生其他所有方面。精神饱满的八小时和疲惫不堪的十二小时，讲者宁要前者。“死了再睡”是错的，按视频的说法，睡不够时人做判断就和喝醉了差不多，想要的升职、正在经营的感情，都靠大脑在最好的状态下运转。视频里有个俏皮的说法：你其实是两个人，早上的你和晚上的你。早上的你订计划，晚上的你负责执行，别让早上的你当暴君。运动可以拆成碎片，这里十个俯卧撑，那里走一小圈，再拉伸五分钟，积少成多。人的身体生来是要动的，不适合连坐八小时。想不通一个问题时，起来动一动，答案自己会来。

学习与成长（Learning and Growth）：想学得快就去教

想更快学会什么，就教给别人。讲者管这叫教师效应（teacher effect），解释的过程会逼大脑理解得更深。觉得自己还没资格教，恰恰说明该去教，你还记得哪里让人困惑，这一点比专家强。

读传记是另一个捷径，几个小时就能读完别人的一辈子，从前人犯过的错里少走弯路。聪明人会故意在某些事上保持外行，这叫刻意业余（deliberate amateurism），让脑子保持灵活，也让自尊心别太膨胀。按讲者的说法，最有用的本事是知道什么时候放弃，对成长没帮助的事要尽快退出，给更好的机会腾地方。

情绪智力（Emotional Intelligence）：第二波情绪由自己决定

按视频的说法，情绪有个隐藏的计时器。愤怒、恐惧、沮丧，引发这些情绪的化学物质在身体里只停留九十秒，之后再陷在里面，就是你自己选的。第一波情绪管不住，第二波完全由你决定。在讲者看来，智商能帮你拿到工作，管得住情绪才能帮你升职，因为人们信任乱局里还稳得住的人。

示弱也有用处，在对的时候露出适度的脆弱，比永远显得完美更能赢得信任。躲着难开口的谈话代价很高，它像反向的复利，拖得越久，欠下的情绪债越多。感谢也一样，没